Cómo vestir a tu bebé para dormir según la temperatura del cuarto
Son las 3 de la mañana, entras al cuarto de tu bebé y ahí empieza la duda: ¿tendrá frío? ¿tendrá calor? ¿le pongo otra capa o le quito una?
Si te pasa, respira tranquila: es la pregunta más común de todas las mamás. Y tiene una respuesta mucho más sencilla de lo que parece.
La regla de oro: lo que manda es la temperatura del cuarto
Lo que define cómo vestir a tu bebé para dormir es la temperatura de su cuarto en la noche, y esa cambia de ciudad en ciudad e incluso de casa en casa. Por eso no hay una respuesta única para todos: hay una respuesta para tu cuarto.
Un termómetro sencillo en el cuarto es tu mejor aliado. Lo miras antes de acostarlo y listo: la decisión deja de ser una adivinanza.
Cómo saber si tu bebé tiene frío o calor
Los bebés no regulan bien su temperatura, y sus manos y pies casi siempre están fríos, así que no te guíes por ahí.
Tócale el pecho o la parte de atrás del cuello:
- Si está tibio y seco, está perfecto
- Si está frío, necesita una capa más
- Si está sudado o muy caliente, necesita una capa menos
Las mejillas rojas, la inquietud y el sudor en la nuca también son señales de calor. Un bebé con frío suele despertarse más en la noche y estar irritable.
La guía por temperatura
Con la temperatura del cuarto en la mano, esto es lo que recomiendo:
Clima frío
Body o pijama + sleeping bag ultra térmico. Calientico toda la noche, sin destaparse.
Clima templado
Pijama + sleeping bag regular. Abriga lo justo, sin pasar de calor.
Clima cálido
Solo una pijama ligera y fresca: acá el enemigo no es el frío, es el calor.
Si la temperatura está en un borde, parte siempre de menos capas: es más fácil agregar una a medianoche que despertar a un bebé sudado para quitarle ropa.
La capa que nunca debe faltar: la seguridad
Sea cual sea la temperatura, la cuna de tu bebé debe estar libre de cobijas sueltas, almohadas y peluches. Es la recomendación más importante de seguridad para el sueño.
Por eso el sleeping bag es tan útil: abriga como una cobija, pero va puesto, así que no se le sube a la carita ni se queda destapado a las 4 de la mañana. Tú duermes más tranquila y él también
Errores que veo todo el tiempo
- Abrigar de más por miedo al frío. El sobrecalentamiento es tan malo como el frío, y es más común de lo que crees.
- Guiarse por las manos frías. Son normales en los bebés. El pecho y el cuello mandan.
- Vestir igual en todas las ciudades. Lo que funciona en Bogotá sobra en Barranquilla. La temperatura del cuarto manda, siempre.
¿No sabes por dónde empezar?
Si quieres la recomendación exacta para tu ciudad y la edad de tu bebé, hice una herramienta que te la da en un minuto. Y en la página principal tienes el selector de clima: le dices si tu clima es frío, templado o cálido y te muestra directo lo que tu bebé necesita
Encuentra lo ideal para tu bebé
Responde 3 preguntas y te decimos exactamente qué necesita según tu clima y su edad.
Hacer el quiz Ver selector de climaQue las noches frías (o calurosas) dejen de ser una adivinanza. Tu bebé cómodo, y tú durmiendo tranquila.
Un abrazo,
Daniela